Info di saat kelahiran II

Hehehe... ada bahagian kedua laa pulak. Mcm drama tv plaks yer. Ummi nak citer pasal saat2 ummi yg sedang menanti kelahiran baby nii laa. Waktu bersalinkan dua2 princess tuu boleh dikatakan ummi tak pandai laa nak meneran secara betul dan tepat. Walaupun sebenarnya, time Aleefa tuu ummi dah pun google kat internet nii mcmana cara2nya. Tp biasalaa kan bukannya nak ingat dah apa yg dibaca. Kalo pun ingat, mcmana bab2 nak meneran tuu yang sepatutnya bukan sekadar teori tetapi kena di praktikkan. Kalo takat ummi baca dlm nii, pastu duk try2 teori tuu sendiri (ala2 syok sendiri) tak jadi jugak kan. Utk kali nii pun ummi sebok jugak laa meng"google" bab2 nak push nih. Jumpa laa kat forum ratuhati.com sorang forumer tu bagi info. nickname forumer tu 'mamascorpio'. "Senaman utk memudahkan bersalin dan mengurangkan ketidakselesaan ketika hamil" Tailor Sitting Duduk atas lantai dengan belakang badan tegak, temukan tapak kaki, pastikan lutut cecah lantai. Akan terasa regangan bahagian paha. Senaman nii ummi try jugak laa buat. Tp buat tak lama. Mmg terasa di bahagian paha tu. Cuma ummi nii kan pakaian ala2 perempuan melayu terakhir dgn berkain batik. So, agak terseksa jugak laa nak menemukan tapak kaki tu dgn berkain batik. Skang nii ummi pakai seluar, elok laa buat kan. Tp ummi duk atas katil plak. Takpe laa kira halal la tuu kan. Tp tak berapa nak rasa regangan la kat paha nih. Pelvic Rock Kaedahnya : posisi badan seperti merangkak. Perut/ belakang rata. Naikkan perut / belakang anda seperti posisi kedua. Tunggu beberapa saat. Rehatkan perut anda semula, ratakan kedudukan perut/ belakang. Ulang beberapakali, seeloknya 10kali. Yang nii ummi tak try buat pun. Sbb, tak berapa nak faham pulak. Wall Slide Berdiri dan sandar belakang pada dinding. Kangkangkan sedikit kaki seluas bahu. Turunkan badan ke bawah (slide down) sehingga kedudukan seperti duduk di atas kerusi. Tahan beberapa saat.Naik ke atas semula. Ulangi beberapa kali, sebaiknya 10 kali. Boleh jugak buat tanpa sandar pada dinding. Adakah ummi cuba senaman nii??? Yerr... ummi cuba jugak. tp yg nii lagi tak kerap ummi cuba. Sbbnya... mmg lenguh laa. hihihi...